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シャオ・ジャンはジムでトレーニングをする際、スマートフォンを横の棚に置き、音楽を聴きながら一つ一つのセットを集中してこなしていく。トレーニング後は必ず丁寧にストレッチを行い、最後まで気を抜かない。その姿勢はまさに自律と集中の象徴だ。
彼のダイエットの秘訣についてよく質問されるが、本人は「近道はない」とはっきり語っている。ポイントはシンプルに、「食事をコントロールし、体を動かすこと」。
役作りで減量が必要な場合でも、極端な断食は行わない。鶏胸肉やサーモンなどの良質なたんぱく質をしっかり摂り、玄米やブロッコリーといった健康的な炭水化物や野菜を組み合わせる。1日あたり約300〜500kcalのカロリー赤字を維持し、満腹感を保ちながら安定的に体重を落としていく方法だ。
撮影の合間など時間が限られているときは、ミネラルウォーターのボトルをダンベル代わりにして筋力トレーニングを行うこともある。15分間のプランクとスクワットの組み合わせで、短い時間も無駄にしない。また、規則正しい生活リズムと十分な睡眠の重要性も強調しており、代謝を安定させるためには質の良い睡眠が欠かせないとしている。
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